Exklusive Tipps von Produktexperte Ralf Langner

Liebe Distributorinnen, liebe Distributoren!

Heute einmal etwas Ungewöhnliches, lassen Sie uns wissen, was Sie davon halten.

Viele Menschen quälen sich in den Fitness-Studios an den Ausdauergeräten und finden keine rechte Freude an dieser Strampelei, während es für Menschen mit einem anderen Stoffwechsel die reine Freude ist (die sind aber oft schon vorher schlank).

Wenn Sie in das Studio gehen um Abzunehmen und insgesamt straffer zu werden, probieren Sie einmal 3 Monate die Kraftgeräte aus. Das geht so:

-          Trinken Sie ARGI+ (Art. 320) mit Aloe Vera Gel (Art. 15) auf leeren Magen, dann Duschen

-          Dann einen Pressling Multi Maca (Art. 215) mit dem Frühstück zusammen

-          Cremen sie Ihre Hände mit der Aloe Propolis Creme (Art. 51) ein, sie werden es brauchen ;)

-          Im Studio: Wärmen Sie Ihren Oberkörper 10-15 Minuten locker am Rudergerät auf (wichtig!)

-          Machen Sie jede Übung an den Geräten 5 mal und jedesmal 5 Wiederholungen

-          Das Gewicht bleibt immer gleich bei etwa 70 % Ihrer Maximalkraft, das schont Ihre Gelenke

-          Machen Sie nur 30 Sekunden Pause zwischen den 5 Sätzen

-          Nach den 5 Sätzen mit jeweils 5 Wiederholungen machen Sie -  sobald Sie wieder können - noch einmal 3 Sätze, aber nur mit jeweils 2 Wiederholungen

-          Sie werden merken, dass der Muskel es, trotz des geringen Gewichtes, einfach nicht mehr schafft

-          Das führt zu schlankem Muskelwachstum, denn immerhin haben Sie bis zur Ermüdung des Muskels insgesamt ganze 8 Sätze gemacht

-          Wechseln Sie nun zu einem anderen Gerät mit einer anderen Muskelgruppe

-          Also in etwa so: Rudern sitzend (Rücken), dann Bank drücken (Brust), Beinstrecker (Oberschenkel) dann Curls (Bizeps), usw.

-          Machen Sie 3-4 Minuten Pause zwischen den Sätzen

-          Nach einer Stunde sind Sie fertig, und 2-3 mal die Woche genügt

-          Trinken Sie nach dem Training direkt einen FOREVER Lite Shake (für Muskelaufbau) Art. 19, 21oder ARGI+ (für Gewichtsmanagement) Art. 320

-          Sponsern Sie den Chef Ihres Fitness-Studios ;)

Wir danken dem ehemaligen Profisportler und FORVER Soaring Manager Jens Ahlhorn für den Hinweis auf diesen hocheffektiven Trainingsrhythmus. 

Mit besten Grüßen,

Ralf Langner

FOREVER Trainer und Produktexperte